「自律神經失調、心律不整」與礦物質鎂的關聯

自律神經失調，其實指的是我們身體自律神經系統的一種失衡現象，自律神經系統中分為交感與副交感神經。白天、上班、壓力大時，我們的交感神經扮演車子「油門」的角色，幫助我們往前衝；副交感神經則扮演「煞車」的功能，當油門跟煞車其中一個功能壞掉，就可能產生所謂的『自律神經失調』。

自律神經失調常見的症狀有：

• 失眠

• 心血管疾病（找不出原因的胸悶、心悸）

• 腸道症狀（脹氣、拉肚子、便秘）

• 莫名的身體痠痛、疼痛

• 心裏焦慮、壓力感受大、憂鬱

• 疲倦、渾身不對勁的感覺

由於現在快速變換、壓力張力大的工作、生活環境，使得自律神經失調發生機會越來越高。大家務必要特別留意此種問題，預防它找上門。

文獻內容：

一則統合分析(meta-analysis)包含19項隨機試驗共1190例心臟病患者之研究(含603例接受乳清酸鎂治療和587例接受安慰劑治療)發現，患者每天平均服用乳清酸鎂約1900毫克持續至少4個月，除了可治療二尖瓣脫垂和改善神經、肌肉的興奮性增強等低鎂血症的症狀，更有效預防和治療心律不齊，調節血壓和改善自主神經系統功能。

文獻出處：

Meta-analysis of clinical trials of cardiovascular effects of magnesium orotate

Ter Arkh. 2015;87(6):88-97. doi: 10.17116/terarkh201587688-97.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26281202/