Practitioner-exclusive supplements

en-us-「體重控制、肥胖」與魚油的關聯

03/31/2021

肥胖除了外觀上會造成罹患者困擾外，肥胖還會引起三高、心臟病、腦血管疾病、脂肪肝、膽結石、痛風、退化性關節炎、胃食道逆流... 等等多種慢性病，甚至目前認為，有些癌症，其中包括：大腸直腸癌、乳癌、食道癌、攝護腺癌...等癌症也與肥胖相關。因此消除肥胖問題與身體的健康，息息相關。

肥胖定義

I.身體質量指數(Body Mass Index, BMI)，成人(18歲以上)BMI範圍對應表：

  • 正常 18.5≦BMI＜24

  • 過重 24≦BMI＜27

  • 輕度肥胖 27≦BMI＜30

  • 中度肥胖 30≦BMI＜35

  • 重度肥胖 BMI≧35

II. 腰圍與腰臀比(臀圍/ 腰圍=腰臀比)

  • 男性 0.95以上

  • 女性 0.85以上

III. 體脂肪

  • 男性 25﹪以上

  • 女性 30﹪以上

IV 腰圍

  • 男性 超過90公分(約35.5吋)

  • 女性 超過80公分(約31吋)


世界衛生組織（WHO）提到：「肥胖是一種慢性疾病」。比起正常體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常風險超過3倍；高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風有兩倍風險。然而研究顯示，倘若肥胖者減少5%以上體重，就足以在健康帶來益處，因此有肥胖問題者，趕緊來減重吧！


文獻內容：

一則系統性文獻回顧及統合分析（meta-analysis），在Cochrane圖書館，PubMed，Embase數據庫中進行了搜索，以更新至2016年12月的相關研究。其中包含含17則隨機對照試驗，共672名參與者。在匯總分析中，與安慰劑相比，補充魚油對胰島素敏感性沒有影響；但在亞組分析中顯示，補充魚油可增加至少一種代謝症候群患者的胰島素敏感性。文結論中指出，敏感性分析表明結果是可靠的，短期補充魚油與代謝紊亂患者的胰島素敏感性增加有關。

文獻出處：

Fish oil supplementation and insulin sensitivity: a systematic review and meta-analysis

2017; 16: 131.

Published online 2017 Jul 3. doi: 10.1186/s12944-017-0528-0

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5496233/


返回查詢頁面 >>
Share