肥胖除了外觀上會造成罹患者困擾外，肥胖還會引起三高、心臟病、腦血管疾病、脂肪肝、膽結石、痛風、退化性關節炎、胃食道逆流... 等等多種慢性病，甚至目前認為，有些癌症，其中包括：大腸直腸癌、乳癌、食道癌、攝護腺癌...等癌症也與肥胖相關。因此消除肥胖問題與身體的健康，息息相關。

肥胖定義:

I.身體質量指數(Body Mass Index, BMI)，成人(18歲以上)BMI範圍對應表：

• 正常 18.5≦BMI＜24

• 過重 24≦BMI＜27

• 輕度肥胖 27≦BMI＜30

• 中度肥胖 30≦BMI＜35

• 重度肥胖 BMI≧35

II. 腰圍與腰臀比(臀圍/ 腰圍=腰臀比)

• 男性 0.95以上

• 女性 0.85以上

III. 體脂肪

• 男性 25﹪以上

• 女性 30﹪以上

IV 腰圍

• 男性 超過90公分(約35.5吋)

• 女性 超過80公分(約31吋)

世界衛生組織（WHO）提到：「肥胖是一種慢性疾病」。比起正常體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常風險超過3倍；高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風有兩倍風險。然而研究顯示，倘若肥胖者減少5%以上體重，就足以在健康帶來益處，因此有肥胖問題者，趕緊來減重吧！

文獻內容：

一則系統性文獻回顧及統合分析（Meta-Analysis），文章之背景為，在之前幾項隨機對照試驗（RCT）中，觀察到有關補充維生素D對減肥治療的影響的爭議。這項薈萃分析通過整體測量體重指數（BMI），體重和腰圍來研究補充維生素D（膽鈣化固醇或麥角鈣化固醇）對體重減輕的影響。探索Google Scholar，WOS，PubMed和Scopus收集相關研究。選擇的文章集中於在不同狀況的超重和肥胖個體中補充維生素D。這項薈萃分析共納入11項RCT，共947名受試者，平均隨訪1到12個月，並採用不同的維生素D干預措施（膽鈣化醇從每月25,000到600,000 IU）。結果中顯示，補充維他命D會使BMI降低-0.32 kg / m2、腰圍降低-1.42 cm，但在統計學上，對體重減輕的部分無顯著效果。

文獻出處：

Is Vitamin D Supplementation Useful for Weight Loss Programs? A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials

Medicina (Kaunas)2019 Jul 12;55(7):368. doi: 10.3390/medicina55070368

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31336940/