「憂鬱症」與B群的關聯
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情緒憂鬱最主要的表現為:情緒低落、負面想法、無力、食欲障礙及失眠等。但特別要注意憂鬱情緒與憂鬱症之間的差異,下方提供憂鬱症診斷供大家參考:
依照診斷憂鬱症的標準(DSM-5),若九個症狀中出現五個症狀以上、持續超過兩週,並且大部分的時間皆是如此,就要小心可能罹患憂鬱症。症狀包括:
憂鬱情緒:快樂不起來、煩躁、鬱悶
興趣與喜樂減少:提不起興趣
體重下降(或增加) ; 食慾下降 (或增加)
失眠(或嗜睡):難入睡或整天想睡
精神運動性遲滯(或激動):思考動作變緩慢
疲累失去活力:整天想躺床、體力變差
無價值感或罪惡感:覺得活著沒意思、自責難過,都是負面的想法
無法專注、無法決斷:腦筋變鈍、矛盾猶豫、無法專心
反覆想到死亡,甚至有自殺意念、企圖或計畫
倘若已經屬於這種類型,務必要立刻就醫尋求協助。
文獻內容:
一則臨床研究,參與者為18至70歲的成年人,患有嚴重的抑鬱發作(單次或反復發作)。比較L-甲基活性葉酸加SSRI / SNRI(憂鬱症藥物)在治療開始時(n = 95)和SSRI / SNRI(憂鬱症藥物)單藥治療(n = 147),發現相較於單獨使用藥物治療憂鬱症,合併使葉酸(5-MTHF形式)除了能提升改善率,從單獨使用藥物的16%提升至40%,還能使所需改善期從原本的150天大幅降低至85 天。
作者於結論中提出:L-甲基葉酸加抗抑鬱藥在治療開始時通過CGI-S評分在60天內改善抑鬱症狀和功能比抗抑鬱單一療法更有效,比SSRI / SNRI單一療法導致主要症狀改善更快,並且耐受性更好。
文獻出處:
L-methylfolate Plus SSRI or SNRI from Treatment Initiation Compared to SSRI or SNRI Monotherapy in a Major Depressive Episodeeurosci2011 Jan;8(1):19-28.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21311704/